Conférence sur les bienfaits et objectifs de la sophrologie au centre social et culturel Cité verte de Verdun
Le but de cette conférence était d'expliquer les objectifs de la sophrologie et d'en promouvoir les bienfaits.
Je clôture comme à chaque fois par des exercices de respiration. Les participantes ont pu remarqué qu'elles ne respiraient pas d'une façon optimale. Nous avons pu expérimenter la respiration abdominale puis la cohérence cardiaque. Cela a permis aux participantes de prendre conscience de cette ressource naturelle pour relâcher les tensions et enclencher une détente.
Ensuite, pour leur faire expérimenter leur capacité à diminuer l'activité du mental et ses pensées parasites, nous avons travailler la respiration carrée.
Quel bonheur pour elles que de se rendre compte qu'en autonomie elles arrivaient à maintenir leur mental dans le présent de leur respiration et ainsi le canaliser.
Je remercie les participantes ainsi que les responsables du centre pour leur confiance.
