Ce programme est composé de 8 séances, avec un livret explicatif et 8 audios. C'est un programme qui a été créé par Sofrocay et testé cliniquement. Son approche est théorique et pratique et son objectif est de développer un mieux-être au quotidien. Ce programme est adapté pour renforcer notre capacité de résilience et ainsi nous permettre de faire face aux défis de la crise sanitaire du Covid 19 que nous traversons.