Qui suis-je?  

Je suis depuis toujours très sensible aux autres, empathe et hypersensible de nature, mon parcours de vie à travers des expériences qui m'ont fait grandir m'a amenée à me former à la sophrologie depuis 2015. Je suis certifiée de l'école de sophrologie Caycédienne de Reims avec une spécialisation au service des adolescents et apprentissages, accompagnement parcours PMA et Master spécialiste en Sophrologie Caycédienne, formée à Sofrocay auprès du Dr. Natalia Caycedo, fille du Dr. Alfonso Caycedo, psychiatre et créateur de la méthode. Je pratique la méthode authentique telle que développée par le Dr Caycedo.

Cette merveilleuse expérience humaine qui consiste en la découverte, la conquête et la transformation de soi est la passion qui m'anime depuis plus de 4 ans et souhaite de tout mon coeur faire partager à celles et ceux qui le souhaitent cette méthode et discipline qui permet la plus belle des rencontre avec soi !

Qu'est-ce-que la sophrologie Caycédienne ?

Il s'agit d'un entrainement du corps et de l'esprit pour développer un mieux-être et une sérénité au quotidien. 

Une nouvelle conscience de soi !

Cette méthode a été développée dans les années 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, psychiatre, dont l'approche était résolument scientifique et médicale et visait à apporter une meilleur qualité de vie à ses patients. 

La sophrologie Caycédienne est un entrainement personnel basé sur des techniques de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit en utilisant la respiration, des mouvements corporels doux et la visualisation positive. Elle a pour objectif le développement d'une conscience sereine et le renforcement des attitudes positives au quotidien. 

Sa pratique régulière permet d'activer ses propres ressources et capacités et participe activement à la gestion du stress et des émotions négatives tant sur le plan personnel que professionnel. 

Elle permet également de développer une perception positive du corps, de l'esprit, des états émotionnels et des valeurs personnelles. Cette découverte permet peu à peu une transformation positive de l'attitude envers soi-même et les autres.

Ci-dessous un lien "Présentation de la sophrologie Caycédienne" qui vous permettra d'avoir une vue globale sur ce qu'est la sophrologie, son fonctionnement et ses objectifs:

https://sofrocay.com/sites/default/files/documents/presentation_de_la_sophrologie_caycedienne.pdf

La pratique régulière de la sophrologie Caycédienne permet de développer la résistance au stress et d'améliorer sa qualité de vie personnelle et professionnelle:

- Améliorer la qualité du sommeil

- Gestion du stress

- Renforcer la confiance en soi

- Développer sa vitalité

- Contrôler les addictions (tabac, alcool etc)

- Renforcer la concentration et l'attention

- Stimuler la mémoire

- Gestion de la douleur, acouphènes, phobies

- Accompagner l'avance en âge qu'elle soit active ou dans le cadre de pathologies liées au vieillissement

- Vivre une maternité plus sereine et positive

- Développer une attitude positive face aux difficultés. Se préparer mentalement aux examens, entretiens d'embauche, compétitions

- Anxiété, dépression, affections psychosomatiques, préparation d'interventions, récupération post opératoire, rééducation

Le déroulement d'une séance

La première séance dure environ 1h30 avec un temps d'échange (anamnèse) regroupant des questions qui serviront à déterminer au plus juste vos besoins et objectifs suivi d'une première pratique basée sur la respiration et la prise de conscience du corps. Après l'exercice, nous échangeons oralement sur vos impressions et ressentis et déterminerons le programme adapté à vos besoins.  Les séances suivantes durent 1 heure avec un temps d'échange pour savoir comment se sont passés vos entrainements, suivi d'une pratique et d'une description orale et écrite (facultatif) de vos ressentis.

La séance peut s'effectuer soit debout ou assis avec des changements de posture pendant la séance afin de mobiliser la conscience. 

La sophrologie est une science qui étudie la conscience en équilibre. Les exercices effectués en sophrologie permettent de travailler sur le niveau et la qualité de notre conscience. Ce qui permet de mieux se connaître ; connaître son corps, ses capacités, ses ressources, maîtriser son mental, passer du mode "pilotage automatique au mode "acteur de notre vie", cela nous donne des perspectives d'action et de devenir libre et responsable en retrouvant un équilibre corps-esprit pour vivre ainsi une vie sereine et pleine de sens en accord avec nos valeurs.

Chaque séance est enregistrée pour vous permettre de vous entrainer chez vous à votre rythme pour ainsi gagner en autonomie.

Le nombre de séances nécessaires varie selon les besoins et objectifs de chacun et aussi de la régularité dans les entrainements. En effet, c'est grâce à la répétition des exercices que des automatismes pourront s'installer et ainsi programmer un nouveau mode de fonctionnement.

Pour qui ? Comment?

Toute personne intéressée peut pratiquer la sophrologie Caycédienne sans limitation d'âge ou de condition physique: enfants, étudiants, adultes, personnes âgée.

En séance individuelle ou en groupe selon les objectifs recherchés

La sophrologie ne doit en aucun cas se substituer aux soins médicaux, elle vient en complément comme une aide non-médicamenteuse.

La sophrologie n'est pas un soin que l'on reçoit, mais un soin que l'on se donne !