Contreras Stéphanie Sophrologue Caycédienne - Actualités

Journée bien être au travail à la MAS de Mont Saint Martin

Wed, 28 May 2025 04:49:00 +0000

Ce 22/05/2025 j’ai eu la chance de participer à une journée bien être au travail destinée au personnel de la la MAS de Mont Saint Martin.

J’ai ainsi partagé avec 11 employés des séances individuelles de sensibilisation à la sophrologie et ses bienfaits sur la gestion du stress et le sommeil.

Cette journée a été une grande réussite avec de beaux partages 🙏

Membre actif du réseau WorkPlaceOptions

Fri, 02 May 2025 17:34:00 +0000

J'ai rejoins en 01/2025 le réseau WorkPlaceOptions, un service d'aide au retour à la santé et à la vie active.

Le dispositif Réadaptation – retour à la santé et à la vie active – est pionnière en Europe dans le développement du bien-être au travail.

Expert de la prévention des risques psychosociaux et du stress, de la gestion du traumatisme psychologique individuel et collectif et de l’accompagnement au retour à la santé et à la vie active, WPO s’appuie sur un réseau spécialisé composé de professionnels du monde de la santé, de l’assurance et de l’entreprise.

Conférence sur les bienfaits et objectifs de la sophrologie au centre social et culturel Cité verte de Verdun

Fri, 02 May 2025 17:18:00 +0000

J'ai eu l'occasion de donner une conférence le 13/03/2025 au centre social Cité verte de Verdun.

Le but de cette conférence était d'expliquer les objectifs de la sophrologie et d'en promouvoir les bienfaits.

Je clôture comme à chaque fois par des exercices de respiration. Les participantes ont pu remarqué qu'elles ne respiraient pas d'une façon optimale. Nous avons pu expérimenter la respiration abdominale puis la cohérence cardiaque. Cela a permis aux participantes de prendre conscience de cette ressource naturelle pour relâcher les tensions et enclencher une détente.

Ensuite, pour leur faire expérimenter leur capacité à diminuer l'activité du mental et ses pensées parasites, nous avons travailler la respiration carrée.

Quel bonheur pour elles que de se rendre compte qu'en autonomie elles arrivaient à maintenir leur mental dans le présent de leur respiration et ainsi le canaliser.

Je remercie les participantes ainsi que les responsables du centre pour leur confiance.

Accompagnement individuel à Alagh de Mont Saint Martin

Fri, 02 May 2025 17:06:00 +0000

j'ai le plaisir depuis le 13/01/2025 d'accompagner individuellement plusieurs résidents en Infirmité Moteur et Cérébral de l'Alagh de Mont Saint Martin.

🎯 Objectifs généraux :

- Apaiser les tensions liées à la spasticité ou au tonus musculaire
- Favoriser une meilleure conscience du schéma corporel
- Encourager une respiration plus fluide et fonctionnelle
- Renforcer la sécurité intérieure, la confiance et la communication non-verbale
- Offrir un espace de détente et de valorisation des capacités

Je remercie infiniment les résidents et responsables de l'Alagh pour leur confiance.

Séances collective à l'union des Associations d'aide à la famille de Meurthe et Moselle

Fri, 02 May 2025 16:54:00 +0000

Le 13/01/2025 ont commencé les séances collectives à Longuyon auprès de 13 adhérents. Les séances abordées avaient pour thème une amélioration de la qualité de sommeil. Il y a eu en tout 8 séances.

Le programme a été suivi avec beaucoup d'assiduité par les participants et le tout dans la joie et la bonne humeur.

Merci à U2AF - 54 pour leur confiance :-)

RITMO: Outil de thérapie brève pour une désensibilisation et retraitement de l’informatique traumatique

Fri, 25 Oct 2024 06:05:00 +0000

Nouveauté RITMO à la maison de santé d’Etain et au centre San Tiao à Herserange !

Soucieuse d’améliorer mes accompagnements et d’apporter des techniques complémentaires. Je me suis formée à la technique RITMO.

Cette technique RITMO est à la base de stimulations visuelles, auditives ou corporelles (tapotements genoux, mains, épaules) pendant que le sujet pense à l’évènement à retraiter. Elle est une combinaison d’hypnose et d’EMDR.

Ce processus permet d’activer les zones du cerveau impliquées jusqu’à « digirer » l’évènement dit traumatique en le séparant de l’émotion ressentie. La perception de l’évènement change, celui-ci est enfin intégré et dépassé.

Cette technique est utilisée avec succès pour des événements uniques : accident, deuil, agression

Mais aussi dans le traitement des comportements répétitifs / compulsifs, les peurs, les blocages émotionnels, le manque de confiance / estime de soi.

La technique RITMO est un outil de thérapie brève. Une à quelques séances permettent dans la majorité des cas d’obtenir des résultats positifs.

Je suis à votre disposition pour plus d’informations.

Accompagnement uniquement sur rendez-vous.

Pour enfants, adolescents et adultes

Sources: site de lili Ruggieri, psychopraticienne intégrative et créatrice de la technique RITMO

03/08/2024 : Officiante de cérémonie laïque

Sat, 10 Aug 2024 09:43:00 +0000

24/04/2024 : Atelier Sophro Atypiques

Sat, 10 Aug 2024 09:41:00 +0000

Ce samedi a eu lieu l’atelier Sophro à la Halle d’Etain pour l’association les extraordinaires (enfants et adultes à besoins spécifiques avec Troubles Neuro développementaux : Troubles DYS, troubles autistiques, TDA/H)

Parents et enfants ont pu partager des moments pour se détendre et se libérer des tensions

Si vous êtes concernés de près comme de loin par les TND, n’hésitez pas à vous rapprocher de l’association les extra ordinaires qui met en place plusieurs actions et des cafés papotages les samedis afin de partager des expériences et informations sur le parcours d’aides sur les différents besoins.

Merci aux participants et Chris Tine pour l’organisation 🙏

10/02/2024 : Atelier gestion du stress dans un grand groupe du BTP

Sat, 10 Aug 2024 09:36:00 +0000

Hier en tant qu’intervenante Brain up, j’ai eu le plaisir d’animer des sessions de gestion du stress dans un grand groupe de BTP. Nous y avons abordé les différentes ressources que nous avons pour gérer le Stress, les émotions, les tensions et comment canaliser le mental.

Le bien être en entreprise est un point perfectible ! Merci aux RH qui mettent un point d’honneur à le renforcer 🙏

#bienetre

#prevention

#santeautravail

#burnout

#equilibrevieprovieperso

Séance pour l’association Tous derrière Geraldine

Wed, 14 Jun 2023 11:01:00 +0000

Le 19/05/2023 j’ai eu le plaisir de partager un moment de partage avec les guerrières de l’association Tous derrière Geraldine, association qui soutient les personnes concernées par le cancer.

Cela me tient toujours à cœur d’apporter mon soutien à des associations qui œuvrent pour le bien être des autres.

Je remercie infiniment les participants, Geraldine Ganaye, responsable de l’association et le CSC d’Etain pour la mise à disposition de la salle.

De beaux moments d’échanges et une belle parenthèse 🙏